סטודיו בתנועה

שמי דנה גלפרין, גרה בניר בנים נשואה לאמיר, אמא לבר נור ורותם.

אני פזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים כבר 13 שנה, את דרכי בעולם הפילאטיס התחלתי כשהתגוררתי בתל אביב, ועבדתי אצל דרור רז בסוזן דלל. כשחזרתי לאזור לפני כ- 11 שנה החלטתי לפתוח סטודיו בקריית מלאכי, שמשלב טיפולי פיזיותרפיה, פילאטיס שיקומי ושיעורי קבוצות. בסטודיו אני שמה דגש על השיטה הקלאסית. השיעורים משלבים Reformer ,Tower ,Mat ו- Wunda chair ומחולקים לרמות. בנוסף כפזיותרפיסטית אני מטפלת בפציעות אורתופדיות, טיפול וסטיבולרי ומתמחה בטיפול בכאבים כרוניים בשילוב עם פילאטיס שיקומי.

בעקבות המגוון הרחב של המכשירים והתרגילים, השיטה מתאימה לכולן/ם, וניתן לעשות התאמות נדרשות על מנת להפיק את המיטב מהשיעורים.

אני מאמינה שתנועה או לפעמים אפילו החזרת הביטחון בתנועה היא ריפוי לגוף ולנפש. בעזרת שיטת הפילאטיס שעובדת על כל הגוף בצורה מאד הוליסטית והדרגתית, ניתן לעזור למתאמנות/ים שלנו לשפר את חיי היום יום, וזאת מבחינתי המטרה החשובה ביותר.

שיטת הפילאטיס

שיטת הפילאטיס היא שיטת אימון המשלבת גוף ונפש, פותחה בתחילת המאה ה-20

על ידי ג'וזף פילאטיס, בגרמניה. ג'וזף חקר שיטות ופילוסופיות אימון מערביות ומזרחיות,

כך הרחיב את הידע שלו וזה הבסיס לשיטה. את מיטות הפילאטיס התחיל לפתח לאחר

ששהה במעצר באנגליה במלחמת העולם הראשונה, וחיבר קפיצים ורצועות למיטות

הפצועים בבית החולים, כדי לעזור להם להשתקם. לבסיס השיטה הוא קרה "Contrology",

הפילוסופיה מאחוריה היא שהאימון הוא לכל הגוף - הוליסטי, עם דגש על ייצוב המרכז

תוך הפעלת הגפיים. ההסתכלות היא שהשיטה היא דרך חיים ולא רק מקבץ של תרגילים.
פילאטיס תיאר את השיטה כתנועה הזורמת החוצה ממרכז חזק, לכן חיזוק המרכז הוא בסיס

השיטה. כל מתאמן חדש בשיטה, גם אם הוא ספורטאי מקצועי, יתחיל ברמת המתחילים כדי

להבין ולהכיר את השיטה/השפה והתרגילים.
ישנם 6 עקרונות (שפותחו על ידי תלמידיו) ונשים עליהם דגש רב בשיעורים:
Breath - נשימה "Breathing is the first act of life and the last above all learn how to breath correctly"
Concentration - ריכוז, כדי לבצע את הפרדת התנועה נכון דרוש הרבה ריכוז (סוג של תנועה מודעת, שהיום מבינים כמה חשובה). הרבה פעמים ההבנה איך לשחרר היא הקשה ביותר.
Center - מרכז, היום מבינים שגם תוך כדי התרגול צריך להרפות אותו לפעמים, לא להיות בכיווץ כל הזמן.
Control - שליטה, פילאטיס במקור נקרא קונטרולוגי , ישנה משמעות גדולה בשליטה במפרקים ובתנועות השונות, האימון הוא לא רק פיזי אלא מנטלי מאד.
Precision - דיוק, יש חשיבות גדולה לדיוק התרגילים, תפקידנו לתת את הדגשים שיעזרו לביצוע התנועה בצורה הטובה ביותר.

לכן ישנה חשיבות בחזרתיות.
Flow - זרימה, מטרת הפילאטיס היא לגרום לגוף לנוע בזרימה ונינוחו.

פילאטיס שיקומי

שיטת הפילאטיס נולדה בן היתר משיקום פצועי מלחמה, מתוך הבנה שתנועה היא כלי ריפוי חשוב ביותר.

עם השנים התפתחה לשיקום רקדניות/ים ספורטאיות/ים, וככלי שיקומי לכלל האוכלוסייה, לאחר פציעות

שונות ולסובלים מכאב כרוני.

בטיפולי הפילאטיס השיקומי, אני משלבת את הידע שלי כפיזיותרפיסטית וכמדריכת פילאטיס, כדי להחזיר למטופלות/יםאת הביטחון בתנועה, על ידי תרגול על המכשירים השונים עבודה על חיזוק, גמישות
ותנועה הוליסטית.

פיזיותרפיה

B.P.T פזיותרפיסטית מוסמכת

מתמחה בטיפול בכאב כרוני

טיפול אורתופדי

טיפול וסטיבולרי

פילאטיס שיקומי

סדנאות וקורסים

סדנת כאב

הסדנא מורכבת מחלק עיוני בו נלמד להכיר את עולם הכאב, כיצד הוא נוצר, איפה הוא נוצר, ואיך זה יכול לעזור לנו לעזור למתאמנות/ים שלנו.

החלק השני הוא חלק מעשי, בו נדבר על כאבים שכיחים שאנו פוגשות בסטודיו, ונבין איך ואילו תרגילים יטיבו עם המתאמנות/ים השונות/ים.

בסדנא נכיר את תרגילי הרפרטואר הקלאסי במכשיר, נלמד על יתרונות המכשיר, מגוון התרגילים וההתאמות השונות על מנת שתצאו עם הבנה עמוקה ביתרונות הייחודיים של המכשיר ויכולת הכנת מערכי שיעור מגוונים ויעילים על המכשיר.